北京美丽峰汇瑜伽教练告诉你三个挑选瑜伽馆的方法

日期:2019-06-23  阅读次数:

  现在好多练习瑜伽的朋友在选择瑜伽培训馆的时候会有一定的困难,下面北京美丽峰汇瑜伽教练告诉你三个挑选瑜伽馆的方法。

  第一个方法:

  正常情况下瑜伽馆里都是可以免费试一节课的。在正式办卡之前 一定要去试一试课。或者有的店在网上有团购,可以团购几节课来试一试。

  进入瑜伽馆之后,要先感受一下整个瑜伽馆的氛围。一个专业的瑜伽馆,你进去之后整个人感觉一定是舒适的。这一种舒适不仅仅是指装修、整个布置等这些硬件条件,更重要的是这个瑜伽馆的能量场。

  整个瑜伽馆能量应该是积极的。如果这个瑜伽馆是专业的,瑜伽教练是耐心的,学员在这里觉得内心平静,有所收获,那么在整个瑜伽馆中涌动着的一定是温馨的、舒适的能量。你进入这个环境之中一定是会觉得非常舒服。这是一种比较虚的感觉,但这种感觉很重要,相信自己身体的感受。

  第二个方法:

  你准备要上课了。在上课之前专业的瑜伽教练一定会问一问,有哪些是新来的会员,或者有哪些学员是第一次接触瑜伽,接着教练就会告诉你一些练习的基本要点。以免你的练习的过程中感到困惑或者受伤。

  在上课时,一位好的瑜伽教练

  首先,她的注意力应当是在学员身上,因为她是在教课,不是在表演。教练需要时刻关注着学员,学员哪些地方做的不到位及时用语言和动作去帮助他。

  有些瑜伽教练,一整节课基本都在前面坐着,很少走下来细致地纠正学员的动作。这样,学员也不知道自己的动作是对的还是错的,只是照猫画虎,但是发力点是不对的,这样的练习容易造成对身体的损伤。

  如果遇到难度大的体位,教练一定不会勉强你,反而会提醒你用替换姿势,循序渐进,不要强行拉伸,也可以用瑜伽器械来辅助。

  还有,排课是否合理,后弯之后有没有前弯放松,是否站姿体位、坐姿体位、仰卧等都有涉及等等。

  所以选择的时候一定要慎重,可以多试几个瑜伽馆里的课。

  第三个方法:

  关注教练自身是否不断在学习瑜伽知识。

  一个好的瑜伽老师必然是要时常更新自己的知识,这样她才能不断地把健康的、专业的瑜伽教会给其他人。

  在我第一次接触瑜伽的时候,颈部的活动都是绕圈转动,后经过科学实验发现,颈部更好的运动方式是做米字型的运动,即向前、后、左、右四个方向,以及它们中间的四个方向去拉伸,所以后来的练习中都是采用米字方向的练习。

  颈部练习

  同时,专业的瑜伽馆里每周或者每月都会有内部集中学习的时间。

  瑜伽、太极和游泳,是世界公认的三项最健康的运动。在学习的过程中,挑选一个专业的场所和专业的老师,都至关重要。

  以上就是北京美丽峰汇瑜伽培训教练对三个挑选瑜伽馆的方法,相信可以帮助大家解决一些疑惑,有意向练习瑜伽的朋友请咨询北京美丽峰汇瑜伽培训学校老师。


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