空中瑜伽培训课程都有哪些?

日期:2019-05-03  阅读次数:

  瑜伽是一项健康的运动方式,既能瘦身美体,又能保持身材调理身体,所以学习的人比较多,而在瑜伽课程当中空中瑜伽最受欢迎了,由于其姿势优美又有修身功效,吸引了不少圈中女星,空中瑜伽将力量、柔韧、平衡、协调、趣味、刺激冒险溶于一身,风靡全世界,接下来由北京美丽峰汇的工作人员给大家介绍空中瑜伽课程都有哪些?

  空中瑜伽与传统瑜伽不一样,它需要借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有的动作,需要一定的力量,最好能有舞蹈的底子,空中瑜伽讲究姿势优美,所以练习者前期最好是多锻炼自己的力量,跑跑步,学一些简单的舞蹈会事半功倍。

  首先是理论知识的掌握,其次是实际练习,包括展臂式,两条腿自然的开立,身体一定要保持平衡,接下来是扭脊式和单腿背部伸展式变形以及公鸡式,鸽子式的练习,在练习的过程中对姿势做到位很有要求,这样动作才能优美,其实课程都差不多,但是一定要找适合自己的才行,不一定是每个人都可以练习的,不管怎样,大家都要保持身体平衡,专心练习。

  如果是自己练习的话多找找视频,把动作做到位,但是对于空中瑜伽来说危险系数比较大,动作难度也不小,最好是有老师指导,才能真正掌握其精髓。


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