空中瑜伽教练培训注意事项有哪些?

日期:2019-04-18  阅读次数:

  随着瑜伽的发展和技术的成熟,瑜伽的课程种类也是各种各样,尤其是空中瑜伽很受欢迎,不仅是练习的动作优美,而且比较新颖有趣,同时理疗效果不错,那么练习空中瑜伽教练培训注意事项有哪些呢?接下来由北京美丽峰汇的工作人员给大家一些建议。

  空中瑜伽也分为初级、中级和高级之分,它包括瑜伽的伸展、有瑜伽的力量、有瑜伽的气质、有瑜伽的内在修养更能达到心灵合一。练习者需要注意的是首先是骨质疏松者、脊椎滑脱者、癫痫、大脑皮质受损、情绪波动较大、眼压过高者都是不适合练习空中瑜伽的,其次是在练习前一到两个小时不要吃饭,水尽量少喝,否则容易造成恶心和头晕,而且对于在高空做的动作有危险,开始练习的时候一定要在专业教师的指导下进行,因为空中瑜伽需要吊绳作为辅助工具,可以承担1200斤左右的重量,且不能戴隐形眼镜。在练习的过程中要放松心态,心无杂念,在穿着方面应该注意的是穿宽松吸汗性比较强的运动衣,同时选择宽敞明亮的地方练习最好。这些都是需要注意的事项。

  如果在练习过程中,身体出现不适或者有不明白的地方一定要和指导老师沟通交流,这个很有必要。如果有什么需要可以和北京美丽峰汇的工作人员联系会给大家很详细的解答。


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